4 tipos de Shakes fácil de fazer


Os Shakes já sabemos é uma ótima bebida para a fase de emagrecimento , pois contém diversos alimentos e frutas que ajudam a você melhorar o seu desempenho nutricional.

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E aqui vai os 4 tipos de Receitas Shakes fácil pra você preparar no dia a dia.

1- Shake de ameixa

INGREDIENTES

100 ml de leite desnatado.
1- Banana pequena.
1- Ameixa preta.
1 – Colher de sobremesa de mel ( Não encher a colher totalmente).
Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador , coloque gelo e siva.

2- Skake de Mamão

INGREDIENTES

1/2 Mamão papaia
100 ml de leite desnatado
1 – Colher de soja de linhaça
1 – Colher de mel (Não encher a colher totalmente).
Gelo a gosto.

3- Shake de manga , mamão e goiaba

INGREDIENTES

1/2 De chá de manga picada.
1- Fatia de mamão picado.
2- Colheres de sopa de gérmen de trigo.
1- Colher de sobremesa de mel (Não encher a colher totalmente).
1- Pote de iogurte natural desnatado.
1/2 Goaiba.

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

4- Shake de Abacaxi

INGREDIENTES

2- Colheres de sopa de linhaça.
200 Ml de suco de laranja.
1- Fatia de abacaxi,
1/2 Banana.
1- Colher de chá de suco de limão.

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!

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